Hvilke hjemmetrening passer deg?

Hvilke hjemmetrening passer deg?

Når det kommer til hjemmetrening, er dette noe vi har heiet på lenge. Selv har vi kun trent hjemme i 2 år nå. Noen av grunnene til at vi heier på hjemmetrening er: 

1. Enklere å gjennomføre. Du trenger verken tenke på at du må ut av huset, hvilke treningsklær du skal ha på deg eller om du egentlig har tid. 
2. Du sparer masse tid. Noe som er det viktigste punktet for våres del. Og da sannsynligvis mange andre også.
3. Du kan sette av 20-30 min før du skal i dusjen anyway og vipps så har du en effektiv økt unnagjort!

De siste ukene har hele Norge blitt «tvunget» ut av treningsentrene for å trene hjemme. I takt med dette florerer det nå av økter du kan gjøre hjemme i sosiale medier. Dette er helt supert og akkurat det samme vi ønsker. Men kanskje det forvirrer deg også? Kanskje blir det så mange at man ikke helt vet hvor man skal starte, eller hva man skal gjøre? 

Her har dere noen tips til hvilke hjemmetrening som passer deg: 

1. Gjør først og fremst det som gir deg den gode følelsen trening og fysisk aktivitet gir. Om det er svettefest, vekter eller toppturer er i grunn ganske likegyldig så lenge det er fysisk aktivitet. Det er helsegevinstene av fysisk aktivitet vi nå skal se etter. 
2. Om du er redd for om det du gjør er bra nok for å nå de resultatene du ønsker, er det flere faktorer som spiller inn. Hvilke resultater ønsker du? Om det er å bygge muskulatur eller forme kroppen, bør du trene mer spesifikk styrketrening. Om det er ulike plager du prøver å bli kvitt, er det viktig å gjøre øvelser som forebygger eller reduserer plagene. Er det vektreduksjon, er i grunn all aktivitet bra, men kombinasjonen styrke og kardio kan være smart! Ha gjerne økter med et intervaller eller høyintensitet som kardio og fokus på de store muskelgruppene hva styrketrening angår. 
3. Ikke gjør det vanskeligere enn nødvendig. Så lenge du er i aktivitet og har fokus på sunn mat i tillegg, mesteparten av tiden, er du langt på vei!! :) 

Vi ønsker deg en fin dag!

PS! 

Har du forresten fått med deg at vi har valgt å åpne medlemssiden for ALLE over 18 år HELT GRATIS  i 30 dager? Dette har vi gjort for å hjelpe folket til å ivareta eller bedre helsen i denne spesielle tiden vi nå er i. På denne måten har du tilgang til alt du trenger for en sunn livsstil. Her får du det du trenger av treningsvideoer uten utstyr og med utstyr, matplan tilpasset deg, oppskriftshefte, coachingvideoer, progresjonsgrafer og masse masse mer. Det er selvfølgelig ingen bindingstid. Meld deg inn HER

Vi snakkes,

Marianne & Axel