Jeg tenkte jeg skulle ta opp et tema som ikke nødvendigvis faller så logisk inn under dette med trening og sunt kosthold. Men for å ha et sunt og godt liv er det gjerne flere elementer som må på plass enn bare et sunt kosthold og trening. Derfor har både jeg og Marianne lenge vært veldig interessert i å lese om disse temaene som er rundt det her med å ha et sunt og godt liv. Hva er det som også må til for at du lever et godt liv? Et av elementene er det å være lykkelig - og derfor vil jeg prate litt rundt dette i dag.
Hvordan tenker vi om det å være lykkelig? Det jeg ofte opplever er at vi snakker om lykke som noe som skjer når eller hvis. Når vi er kommet dit eller hvis noe skjer, da blir jeg lykkelig. Jeg vil gjøre et lite tankeeksperiment med dere. Se for deg at når og hvis er som en kjempe liten øy det kun er plass til deg. Det er kanskje en vei for å komme til den øya, men når du kommer dit, da blir du lykkelig. Dette kan være et fint verktøy når du skal sette deg ulike mål, men når det kommer til et tema som lykke dukker det opp et problem med det hele. Problemet blir at dersom det kun er på den øya du er lykkelig, kan det fort bli slik at alt utenfor den øya er synonymt med plasser du ikke er lykkelig. For din del betyr det da at du har gjort deg selv til fange av ditt eget konsept om hva det vil si å være lykkelig. Dessverre opplever vi at det ofte er sånn, det er et når eller et hvis, da blir jeg lykkelig. Når vi møter mennesker som ønsker en livsstilsendring opplever vi ofte setninger som: “Når jeg når målet mitt, da blir jeg lykkelig” eller “Om jeg bare ser sånn ut, da blir jeg lykkelig”.
Vi vet at en del av livet er å føle seg trist og lei innimellom. Men når du er lykkelig skal du være det uansett når og uansett hvor. Du har sikkert hørt: Du er din egen lykkes smed? Det er dette vi mener. Din egen lykke, er noe du må ta eierskap på. Du er selv ansvarlig for å føle deg lykkelig, det er ikke omstendighetene rundt. Er du avhengig av omstendighetene vil du legge din lykke i hendene på alle du møter og alle hendelsene du opplever i løpet av et liv- noe som trolig vil føre til et mindre lykkelig liv. Kanskje er det derfor er lite tips å fokusere mindre på hva som er problemet, men fokusere mer på hva som gjør deg lykkelig? Fordi lykke følger deg uansett hvor du går.
Så spørsmålet blir: Hva er det vi kan gjøre for å føle oss lykkelig eller iallefall bli bevisst på at vi er lykkelig akkurat her og nå?
Det mest opplagte er at du setter deg ned og gjør deg selv bevisst på hva du har i livet akkurat nå som gjør deg lykkelig. Still deg gjerne disse spørsmålene:
Når du har gjort dette, kommer du til kanskje den viktigste delen for å oppleve genuin lykke. Spør deg selv disse spørsmålene:
Dette tror jeg er de viktigste elementet for å føle seg lykkelig, de andre tingene vil flytte seg inn og ut av bildet å endre seg. Og flesteparten av dem, hvis du ser i mellom et helt liv - kommer til å bli borte. Det betyr at vi ikke kan belage oss på dem eller være avhengig av dem for å være lykkelig. Dette er kanskje heller elementer som forsterker følelsen av å være lykkelig, mens den virkelig følelsen av å være lykkelig må komme fra deg selv.
Så kort fortalt, bli bevisst på det opplagte og enkle først. De menneskene og tingene som er rundt deg - få det på plass først, for de kan også fort forsvinne i stresset og støyen fra hverdagsmaset. Men den virkelig oppgaven tror jeg ligger i å bli bevisst og ærlig med deg seg om hva det er med deg selv som gjør deg lykkelig - og den må du ta eierskap på å ha med deg livet ut. Så tenk litt på det, se om det treffer.
Lykke til!
Hvilke øvelser kan det være lurt å bytte ut for en skadefri kropp?
Hvorfor er mindfulness viktig for en sunn helse?
Hva bør du som kvinne ta høyde for når du setter deg et treningsmål?
