Et lite kostholdstips

Et lite kostholdstips

Noen ganger frister det kanskje ikke så mye med mat? Eller kanskje det kan være et problem å få til alle dagens måltider? Eller kanskje du bare liker smoothier veldig godt ;) Uansett, smoothie kan ofte være et veldig smart valg!! Det er en super enkel måte å få i seg mer grønnsaker og bær på, og det kan enkelt gjøres om til et fullverdig måltid. Har du kjøleskap på jobb/skole kan du ta det med deg og sette det kaldt, eller så kan du kanskje kjøpe en liten kjølebag og ha med der.

Når det kommer til smoothie er det lite annet enn fantasien som stopper deg, men vi har noen tips som gjør at smoothien blir mer som et fullverdig måltid.

• Ha alltid i grønnsaker. Her kan du blandt annet bruke spinat, grønnkål og brokkoli. Du vil nesten ikke smake noe av det!
• Ha i en god fettkilde, et eksempel er avokado. Avokado er en superfrukt som gir deg masse vitaminer og mineraler samtidig som den gir det det fettet du trenger! Kombinerer du fett med bær og frukt vil du også få et jevnere blodsukker.
• Ha alltid i en god proteinkilde. Proteiner metter og er et smart valg til alle måltider. Bruk kesam mager, cottage cheese eller proteinpulver å vips så har du et fullverdig måltid!
• Bruk vann med sukkerfri saft istedenfor juice. Her vil du kunne spare på karbohydrater, sukker og kalorier.
• Bruk fryste bær eller fryste grønnsaker så får du en kald og god smoothie.