Jeg tenkte jeg skulle prate litt om å være positiv! For det å skulle gjøre en livsstilsendring eller være på vei til noe bedre møter jo ofte på en del utfordringer. Vi får ofte spørsmål om hva man kan gjøre for å være positiv underveis i en livsstilsendring og til selve prosessen. For veldig mange av våre kunder som starter en livsstilsendring, møter en eller flere utfordringer som ofte kan bli et håndbrekk i hele reisen. Når utfordringen ytres kan dette ofte bli negativt og en liten ting kan fort oppleves større og bli ganske tøff. Så hvordan kan vi holde oss positive når vi prøver å gå fra der vi er i dag til noe bedre og møter på disse utfordringene?
Grunnen til at det kan være vanskelig å gå veien som heter endring, er fordi det kan føles som å gå litt motstrøms. Det er ikke sånn at - nå har du kommet over fjelltoppen så nå kan du bare skli videre herfra, fordi alt går på skinner. Veldig ofte er det sånn at man må slite litt og legge opp en del nye veier som kan være vanskelig å gå. Disse veiene kan være å fjerne (u)vaner, legge til seg nye vaner eller andre uforutsette utfordringer på veien. Underveis her kan hodet fort spille deg noen puss. Så i spørsmålet om å få til å være positiv underveis tror jeg det i stor grad handler om å overtale seg selv om at det finnes en bedre vei, som være seg et svar og en løsning på alt. Når man starter en reise inn i det ukjente, være seg livsstilsendring eller annet, og lar de hindringene man møter få lov til å manifesterer seg og kanskje også bli større enn hva de i utgangspunktet er, så er dette ofte en konsekvens av at man ikke hadde svaret på utfordringen man møtte i øyeblikket.
For eksempel kan det være at du har begynt en reise mot å gå ned i vekt. Kanskje du går ned noen kilo de første en til to ukene, før det plutselig sier bråstopp, til tross for at du følger planen som er gitt deg eller satt opp. Den opplevelsen kan bli kjempetøff, om man ikke forstår hvorfor det skjer. Den blir iallefall tøff om man tror det er fordi man ikke klarer å gå ned mer i vekt eller gjør noe feil. Selv om vi vet hvorfor og dermed også vet at det du frykter er feil, så hjelper det lite om ikke du selv vet svaret eller løsningen på hvorfor det skjedde. Ofte kan dette da bli endestasjonen på hele reisen. Klarer du derfor å være mer overbevist om at uansett hvilke hinder du møter, så finnes det et svar og en løsning. Du vet at det er en grunn til at det skjer, du får greie på hvorfor og dermed vet du også at det finnes en løsning på å fikse det. Hvis man har den filosofien hele veien underveis, tror jeg det er en mye enklere måte å møte utfordringene positivt på.
Grunnen til at det kan blir enklere å være positiv med denne tanken i bakhodet hele veien er at når du møter en hindring på veien, vet du at det finnes en løsning. Selv om det kanskje føles litt kjipt akkurat der og da fordi du kanskje ikke vet hva du skal gjøre i øyeblikket ,stopper ikke det deg. Du finner løsningen i stedet og vips så er du forbi hinderet. Hindrene blir dermed noe helt annet. Det blir ikke et hinder i den forstand at det er en vegg, men heller en utfordring du måtte finne ut av slik at du kunne komme deg igjennom og videre. Livet er opp og ned, så hindrene vil du møte. Nå vet du bare hvordan du møter dem de dagene det er litt tøffere. Du vet at utfordringene bare er et spørsmål du enda ikke har svar på, men at svaret vil du finne. På den måten blir du også mye mer selvsikker på at du vil nå målet ditt og selvtilliten og mestringen knyttet til reisen din vil være der.
Så kort oppsummert. En positivitet jeg tror funker veldig bra er å alltid vite at det finnes et svar - det finnes en løsning. Jeg håper at du vil tørre å prøve den varianten og la deg selv bli 100% overbevist om at det finnes en løsning. Det eneste hinderet er at du ikke har svaret akkurat nå, men du vil finne det. Jeg oppfordrer deg også til å prøve å leve litt sånn uansett hvilke utfordring du møter: Okay dette her er bare en utfordring som mangler et svar, men det svaret finner jeg.
Få alt du trenger på en plass, for å nå dine helsemål. Start ditt medlemskap i dag og få en 30 dagers gratis prøveperiode, med tilgang til treningsøkter, treningsprogrammer, kostholdsveiledninger og mye mer!
Hvilke øvelser kan det være lurt å bytte ut for en skadefri kropp?
Hvorfor er mindfulness viktig for en sunn helse?
Hva bør du som kvinne ta høyde for når du setter deg et treningsmål?
