Lev Nå!

Lev Nå!

Hvor ofte tenker du på at avgjørelsene du tar i dag, kan bestemme hvilke fremtid du får? Vi streber hele tiden etter hva som kommer. Vi gleder oss til helgen, til bursdagene, festene, høytidene og feriene. I mellomtiden glemmer vi å leve, akkurat nå. Nå er det blitt ganske mye snakk om å leve i nuet, heldigvis. Så kanskje noen av dere er flinke til å gjøre det, men fortsatt er de færreste det. Hverdagen har som regel for mye gjøremål og stress meg seg, så det havner lett i glemmeboken. 

Men, når det kommer til helsen vår, virker det som vi mennesker tenker helt motsatt. Vi utsetter det hele tiden. " Vi starter i morgen", "Tar det til mandag", "Akkurat nå er det så mye stress at jeg må vente til disse ukene er ferdig". "Jeg har ikke tid til å trene eller spise sunt". Kjenner du deg igjen? De fleste er der nemlig. Og sjeldent tenket man over at de valgene du tar akkurat i dag, er en del av det som former din fremtid. For det er jo slik, at hva vi spiser hver dag og hvor mye aktivitet vi er i, er med på å forme hvordan vår fremtid blir. I allefall til en viss grad. Vi sitter med muligheten til å forebygge sykdom og plager. Og det med noe så enkelt som med hva vi spiser og med aktivitet. Og en annen veldig viktig del av det hele, hvordan du tenker og har det underveis.  

Selv om det nå kanskje høres litt dramatisk ut, er det selvsagt ikke det. For kroppen vår er virkelig helt fantastisk. Hvis vi velger å kose oss med akkurat hva vi måtte ønske, også junkfood og smågodt, som inneholder lite av hva kroppen trenger. Og velger å ha en hel dag på sofan med netflix på tv`n, er det selvfølgelig helt greit. MEN, bare hvis dette er unntaket. De andre dagene må du passe på at kroppen får det den trenger av næringstoffer, variert og sunn mat. Du må også passe på å holde kroppen i aktivitet. Og den ber om ganske lite egentlig? For det du får til gjengjeld kan ikke måles med noe annet. Du får et liv hvor du har mye mer kontroll på helsen din, hvor du har energi, hvor du fungerer og får gjort det du vil, hvor kroppen tillater deg utskeielser, hvor du er frisk og har det bra. Og etter vår mening burde det jo være det livet handler om? Friheten til å leve det livet du vil.  

Så til den beste nyheten! Det krever bare noen veldig enkle tips til å komme i gang med å ta vare på helsen. Og her har du 4 av dem: 

1. Er du helt nybegynner, start med 10 min aktivitet annehver dag. Har du vært litt i aktivitet, men synes det er vanskelig å motivere deg videre, start med 20 min annenhver dag. Siden det er såpass liten tid er det smart å bruke tiden effektivt. Få opp pulsen! Vi har masse god tips til dette på vår medlemsside om du vil ha hjemmetreningsvideoer og treningsprogrammer. 
2. Start å drikke nok vann. Nok vann har masse helsefordeler og at vi er dehydrert påvirker kroppen mer enn mange er klar over. Man kan få hodepine, bli irritabel, slapp og sliten, mindre utholdende, økt søtbehov og sultfølelse og prestasjonsnivået vårt blir dårlige. Et smart tips er å ha med deg vann hele tiden. Pass på at du drikker litt mellom hele dagen istedefor å hive i deg en liter på slutten av dagen for å få i deg nok. 
3. Start med å planlegge maten i forkant, så du har måltidene klare med sunn og næringsrik mat. 
4. Kanskje har du alltid litt godteri, potegull, is, kaker, kjeks eller annet alltid tilgjengelig i huset? Kast det i tilfelle ut.  Det er nemlig liten sannsynlighet for at du i det lange løp kommer til å klare å holde deg unna det ;) 

Trenger du flere tips til å komme i gang med treningen? Ta en titt på DETTE  blogginnlegget, kanskje du vil hente litt tips og triks her ;) 

Start i dag :) 

Vi snakkes snart!

Marianne & Axel