10 tips til hvordan du kommer igang med treningen

10 tips til hvordan du kommer igang med treningen

Er du en av dem som synes trening både er tungt og kjedelig? Du vet du burde gjøre det, men veien opp av sofan eller ut av dine vanlige rutiner er milevis unna og virker helt uoppnåelig. Sannheten er desverre den, alle burde få til trening, så sant du ønsker de beste forutsetninger for et sunt og godt liv. Noe som kanskje er en dårlig nyhet for deg som synes trening er alt annet enn morsomt. Men, det positive er at det finnes tonnevis av variasjoner for trening! Her er det få retningslinjer og krav.

Vi tenkte vi ville gi deg noen tips som kanskje kan gjøre dørstokkmila litt kortere og at trening også kan bli en del av din hverdag

• All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet.
• Finn det du trives med
• Ikke alle passer til å trene på et gym eller med andre.
• Legg fra deg illusjonen om at alle økter må være like gode.
• Finn musikk som gjør deg giret og får opp energinivået ditt
• Finn ut hvorfor du skal trene. Trener du fordi du må, eller pga helsen, energinivå, kropp, selvtillit, mestringsfølelse og glede?
• Finn ut når på dagene du fungerer best. Et godt tegn kan være når på dagen du er varmest i kroppen.
• For de som liker å trene med noen, finn deg en eller flere gode treningspartnere slik at du alltid har noen som kan dra deg opp av sofan.
• Gjør treningen like viktig som møter og jobb. Timen du har satt av til trening bør være en prioritet!
• Ta på deg treningstøy. Når du allerede har på deg treningstøyet er veien litt kortere.