Er du en av dem som stresser med å ned i vekt? Kutter du da drastisk ned på maten? Eller tenker at dette kanskje kan være en god idé?
Kanskje vil du vite litt om hvorfor det ikke er en smart ting å gjøre nettopp det?
Det er lett å kutte drastisk ned på maten, når man kjenner man er lei og vil raskt ned i vekt. Vi er jo også opplært til; mindre mat inn = ned i vekt. MEN! Her har du 3 gode grunner til at dette ikke alltid er en god ide:
1. Kutter man drastisk ned på maten, vil man oppleve at man går ned i vekt en periode. MEN, kroppen er et fantastisk maskineri, som etter kort tid vil tilpasse seg det nye kaloriinntaket.
Dermed må du spise mindre og mindre for å vedlikeholde eller fortsette et vekttap. Dette er verken gunstig, mulig eller gjennomførbart på sikt.
2. Kroppen tror den er i en krisesituasjon og vil spare så fort den får mat. Dette må den, for å ha nok energi til de helt nødvendige prosessene som gjør at vi er i livet.
3. Du vil merke at du har mindre energi, orke mindre og mest sannsynlig vil du til slutt gå på en real smell og overspise.. lenge.
Spis heller nok mat, så du gir kroppen det den skal ha for å fungere optimalt. En velfungerende kropp yter mer, kan gi mer, er rustet til å bygge seg sterke og vil ha mer energi til over. Liver handler om så mye mer enn ned i vekt. Mat bør først og fremst handle om god helse. Og her har vi masse tips.
En av de viktigste tipsene vi kan gi er: Nok, riktig og sunn mat. Mengen bør være tilpasset deg og dine behov. Det vil garantert gjøre deg godt, og ikke minst gjøre at veien til et sunnere liv blir mye enklere.
Vi snakkes snart!
Marianne & Axel
Hvilke øvelser kan det være lurt å bytte ut for en skadefri kropp?
Hvorfor er mindfulness viktig for en sunn helse?
Hva bør du som kvinne ta høyde for når du setter deg et treningsmål?
