Sunn livsstil handler ikke bare om kosthold og trening. Hvordan man har det er nøkkelen og uten tvil en av de tingene vi setter høyest når vi jobber med våre klienter. Alt handler om balanse og i mine mange samtaler med min kloke bestemor har hun ofte spurt meg: Kunne man ikke bare funnet den gyldne middelvei? Å jeg er jo så enig.. Jeg kjenner ytterst få som har funnet den, når det kommer til alle aspekter ved livet. Når det kommer til det vi jobber med føler jeg mange enten er for fokusert på trening så de trener langt mer enn hva som er nødvendigvis bra eller sunt. Eller så skal man finne en spesiell superfood ingrediens eller matvare som er helt fantastisk og man blir nærmest frelst i effektene av den. Eller verre, superdietter med strenge regler eller et kosthold som sjelden er i tråd med en sunn og normal hverdag. Andre gjør det helt motsatte og er så lei av alt kroppshysteri at de nærmest boikotter trening og spiser drittmat på ren trass. Ingen av delene er bra og jeg er helt enig med bestemor.. Den gyldne middelvei folkens, det er der nøkkelen ligger. Elsker man å trene, bra! Tren- men ikke mer enn hva kroppen din har godt av og du trives med. Hater du å trene, beklager, men du må. Men heldigvis bare dit henn at kroppen din nyter godt av det. Og det er tonnevis av aktiviteter du kan gjøre uten at du engang føler du trener og ikke trenger man å sette av så fryktelig mye tid til det heller. Vil du leve sunt? BRA! Men sunnhet er ikke lik lite mat, ensidig mat, lite matglede eller fullstendig avstand fra for eksempel godteri, hamburger og alkohol. Det er å gi kroppen det den trenger til de fleste måltider i løpet av en uke. Så er det helt greit å skeie ut innimellom.
Det er mye snakk om balanse. Hva din balanse er er nærmest umulig for meg å si, for vi er like ulike som bladene på et tre. Min balanse derimot er litt tid til å puste, uten stress og jag. Helst ute i naturen med kjæresten, barna, venner, familie eller bare helt alene. Noen ganger ønsker jeg rolig musikk på ørene som gjør at tankene bare flyr og løper lange turer. Andre ganger ønsker jeg bare å sitter helt rolig fordi det er det jeg trenger akkurat da. Uansett hva din balanse er, finn den og gjør det. Prioriter den like mye som du føler du må trene eller må spise sunt. Du vil aldri komme i mål uten at du lykkes med alle 3. Trening og kosthold er viktig- men hvordan du har det er uten tvil viktigst!
-Marianne-
Hvilke øvelser kan det være lurt å bytte ut for en skadefri kropp?
Hvorfor er mindfulness viktig for en sunn helse?
Hva bør du som kvinne ta høyde for når du setter deg et treningsmål?
